Доктор Бендер — натуропат. Часть 2

«Баня, гидротерапия, закаливание –  мои любимые методы поддержания здоровья. Но прежде мы, натуропаты, должны понять, что организму вредит», – говорит доктор Бендер.

«Начинаем с еды. Не вся еда полезна для человека, даже если она выглядит здоровой. Например, некоторые люди не переносят яйца, но никогда в жизни не узнают об этом. Анализ крови, пожалуй, самое важное обследование, которое должен проходить любой человек. По крови можно определить непереносимость продуктов. Если такой анализ недоступен для вас, попробуйте исключить некоторые продукты из рациона и посмотрите, как меняются ваши ощущения. Поступите следующим образом: исключите яйца на 3 месяца. Лучше? Значит в них дело. Или также с молочными продуктами…»

Что нужно нашему организму?

  • Свежий воздух
  • Солнце
  • Природа
  • Движение (упражнения). Наше тело было создано для того, чтобы двигаться, а не лежать. Любая стагнация ведёт за собой недомогание.
    Примечательно, что вместо того, чтобы сидеть весь день и потом бежать час на дорожке, гораздо полезнее чаще вставать и двигаться в течение дня. Это закаливает нашу нервную систему. Так что не стоит недооценивать значимость пресловутой зарядки.
  • Стресс и недосып снижают иммунитет – это мы все знаем как 2×2 . Что делать? Доктор Бендер восхищается действием сибирского женьшеня! Это один из самых полезных и доступных БАДов для русского человека. Элеутерококк – это пища для ваших надпочечников. Принимайте его каждый день, и это будет питание для ваших органов.
  • Исключите сахар!!! Рафинированный или сложные углеводы — одно и то же.
  • Пейте много воды! Не соков, не чая, а именно воды без газа. Много воды!!! И следите за работой своих надпочечников.
  • Контрастный душ. Баня – снег. Жарко — холодно! Банальные вещи, но такие правильные. Это тренирует вашу нервную систему и, соответственно, регулирует правильный выброс гормонов. Если мозг и тело находятся в балансе, ни к какому врачу не придётся идти. Тренируйте не только тело, но и мозг!
  • Антиоксиданты. Глутатион – самый важный антиоксидант, отвечающий за наше старение. Не путать с глютамином. Глютамин – это аминокислота .
  • Витамин С по-прежнему важен.
  • Ещё одна вещь, которая делает вас молодыми ­– это секс-гормоны. Мака перуанская – это растение, которое балансирует мужские и женские гормоны. Порошок из этого растения хорошо класть в коктейли.
  • Минералы ­­– нужны для соединительных тканей.
  • Все сложные углеводы для нас вредны. Гораздо лучше есть жир. Когда в организм приходит жир, наш организм знает, что это энергия, и ее не надо сохранять. Углеводы для организма ­– это хранилище, поэтому организм их не распознает как прямой источник энергии и оставляет про запас.
    Если поздний вечер и я очень голодна, что есть? Точно не углеводы. Только протеины.
  • Важно понимать, что такое молочные продукты. Для кого-то они хороши, а для кого то ­– яд. Точно скажу, что на основании культурных традиций русские люди любят молочные продукты больше, чем нужно, поэтому и их необходимо ограничить. Полезные белки (немолочные), овощи ­– лучше, чем что-либо ещё.Будьте красивыми и здоровыми!

 

Автор, фото Маша Лопатова

4 мысли о “Доктор Бендер — натуропат. Часть 2

  1. Елена сказал:

    Здравствуйте! у меня вопрос по поводу приема элеутерококка. Его можно пить ежедневно?? в инструкциях к разным формам его выпуска указывают, что он применяется краткосрочно, до 30 дней. Если не его, то какое средство еще может оказывать положительный эффект для надпочечников, для приема на постоянной основе. спасибо!

  2. Лилия сказал:

    добрый день, в России в аптеках продают маку перуанскую с пожитником. Как думаете, пожитник не помешает прекрасным свойствам маки? стоит покупать и принимать?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ