С каждым годом, к сожалению, все больше и больше людей начинают страдать как от аллергии в целом, так и от сезонной аллергии (поллиноза) в частности. Наиболее частыми источниками аллергии являются пыльца, пыль, домашние питомцы, споры плесени, укусы насекомых, еда и лекарства. Ну, а симптомы всем знакомы: чихание, выделения из носа, зуд, сыпь, опухание и астма. Во многих случаях доктор пропишет вам лекарственные препараты, в том числе гормональные. Но если есть возможность по максимуму избегать аллергены, то возможно стоит попробовать использование средств, которые снизят проявление неприятных и выматывающих симптомов.
- Промывание носа солевым раствором. Аквалор, Аквамарис и т.д., изотонические, гипертонические — выбор огромен. Это отлично помогает при аллергическом рините.
- HEPA фильтры. Очищая воздух от пыльцы и шерсти животных, вы снижаете концентрацию аллергенов.
- Белокопытник, он же Petasites hybridus. Исследования 2003 года показали, что препараты из белокопытника столь же эффективны при раздражении и зуде глаз, как и антигистаминные препараты.
- Акупунктура. Вот этот раздел особенно интересен. Многие исследования и многолетний опыт квалифицированных врачей показывают значительные улучшения у пациентов и с поллинозом, и с обычной аллергией.
- Пробиотики. В 2015 году в результате 23х исследований было выявлено, что пробиотики помогли в улучшении симптомов аллергического ринита. Это и понятно. Мы помним, что здоровье начинается в кишечнике. Подробнее о пробиотиках можно прочитать в нашей статье.
- Кондиционеры и дехьюмидифайеры (осушители воздуха). Удаляя влагу из воздуха, данные гаджеты могут ограничивать рост спор плесени, что в свою очередь положительно повлияет на снижение проявлений аллергии.
- Спирулина. В 2015 году исследования показали, что употребление спирулины дает прекрасный эффект в лечении аллергического ринита.
- Те, кто увлекается лечением натуральными травами, предполагают, что крапива жгучая является натуральным антигистаминным средством.
- Кверцетин — мощный антиоксидант, который используется в натуропатии в качестве антигистаминного средства уже многие века. Кверцетин можно принимать как в виде препарата, так и получать его из пищи. Содержание в продуктах:
в мг/100 г |
|
| Гречневая крупа | До 800 |
| Шелуха лука и чеснока | До 400 |
| Чай черный и зеленый | 200-250 |
| Каперсы | 170 |
| Красный лук (крымский) | 160 |
| Красный виноград, помидоры, брокколи | 16 |
| Цитрусовые, малина, брусника и клюква (дикие) | До 15 |
| Черноплодная рябина | 8,5 |
| Капуста кале | 7,7 |
| Черника | 5,1 |
| Яблоки с красной шкуркой | До 5 |
| Салат Ромэн | 4,5 |
| Груши | 4,2 |
| Шпинат | 4,1 |
- Витамин С. Да, старый-добрый витамин С в ежедневной дозировке 2000 мг снижает уровни гистамина.
- Натуральное масло мяты. Оно показало себя как отличное противовоспалительное средство для уменьшения симптомов бронхиальной астмы и аллергического ринита. Масло может быть распылено в воздух или же предварительно разбавлено при нанесении на кожу.
- Масло Эвкалипта. Обладает антимикробным эффектом, его можно добавлять в каждую стирку в течение сезона аллергий.
- Эфирное масло ладана. Исследование, проводимое в 2016 году, доказало, что это масло помогает в борьбе с аллергическим ринитом. Его можно распылять в помещении или же в разбавленном виде наносить за уши.
Как вы спасаетесь от сезонной аллергии? Пробовали ли вы акупунктуру? Поделитесь с нами вашим опытом!
Автор Татьяна Калькова, фото #Домохозы
