Совершенно случайно, гуляя на просторах интернета, я наткнулась на одну книгу, которая вызвала во мне неподдельный интерес. Ее автор — Свен Бринкман, датский профессор психологии. Наперекор многим своим коллегам, Свен считает, что постоянные попытки «мыслить позитивно» и «стать лучшей версией себя» привели людей к эпидемии депрессии. По его мнению, давно пора уволить коучей и начать читать хорошие художественные романы вместо литературы по саморазвитию. В издательстве «Альпина Паблишер» вышла его книга «Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать». В своей книге Свен предлагает семь правил, которые позволят избавиться от навязанной позитивной психологии. Правила Свена Бринкмана:
- Перестаньте прислушиваться к себе.
- Сконцентрируйтесь на негативе.
- Научитесь говорить «нет».
- Подавляйте чувства.
- Откажитесь от коуча.
- Прочитайте роман (а не книгу по саморазвитию или
биографию). - Размышляйте о прошлом.
Это руководство впервые было напечатано в виде колонки в журнале Psykolog Nyt. Каждая глава книги начинается с конкретных советов, после чего автор приводит примеры и аргументы, почему им нужно следовать. Там, где это уместно, он дает отсылку к вдохновляющим трудам философов и объясняет, как их философия может стать прививкой от недугов современного общества. В каждой главе есть конкретные упражнения, которые помогают добиться устойчивости.
В свою очередь Барбара Хелд, выдающийся американский профессор психологии, поддерживает мнение Свена Брикмана, и уже давно критикует явление, которое называет «тиранией позитива». Барбара Хелд утверждает что, хотя позитивная психология вносит вклад в область психологии, она имеет свои недостатки. Она предложила разобраться в таких темах, как отрицательные побочные эффекты положительной психологии. Барбара настаивает на том, что кроме поводов для радости в жизни существуют и поводы для огорчений или, по крайней мере, для озабоченности. «Поэтому я не собираюсь обклеивать дурацкими смеющимися рожицами бампер или заднее стекло своей машины и расточать улыбки каждому встречному. Смотреть на все сквозь розовые очки — непростительный инфантилизм», – говорит Барбара, и с ней сложно не согласиться.
В последние несколько лет мир захлестнула волна «позитивного мышления». Книжные магазины завалены бестселлерами «Как перестать беспокоиться и начать жить», «Будь лучшей версией себя», «Величайший торговец в мире» и многими другими книгами, которые по мнениям авторов, должны заставить нас мыслить позитивно, перестать беспокоиться о своих нынешних неудачах, и мотивировать на лучшую жизнь. Казалось бы, что в этом плохого? Ведь позитивное мышление поднимает настроение и мотивирует нас на поступки, способные улучшить качество нашей жизни и нашу жизнь в целом. «Вам изменил муж? Ерунда! Смотрите на это позитивно! Хорошо, что это произошло. Теперь вы знаете, какой он негодяй. У вас есть шанс начать новую счастливую жизнь. Вы проиграли все деньги в казино? Не отчаивайтесь! Это новый опыт! Теперь у вас есть мотивация работать больше и идти к своей заветной цели». Слыша подобные советы от авторов книг и тренеров с позитивным мышлением, мы тут же забываем о самой проблеме и сосредотачиваемся на том, как сделать свою жизнь лучше. Как будто мы получаем разрешение на это. Но мало кто из авторов подобных книг напишет: «Я понимаю твою боль. Ты очень любишь этого человека, а он тебе изменил. Постарайся меньше плакать. Это не навсегда. Твоя боль пройдет, вот увидишь», или «Ты проиграл много денег в казино. Это был очень необдуманный поступок, который привел тебя к тому, что теперь ты по уши в долгах. Извлеки из этого урок, и постарайся больше не в впутываться в подобные ситуации». Мы должны вернуть себе право думать, что иногда все просто плохо, и точка.
Буквально несколько лет назад на приеме у психолога мы могли поплакаться и рассказать все свои проблемы, страхи и опасения. Мы могли поделиться тем, что нас беспокоит и попросить совета, как нам поступить. И психолог тщательно и подробно разбирал ту ситуацию, с которой мы к нему пришли, прорабатывая каждый наш страх, не дающий нам спокойно спать по ночам. Теперь же многое изменилось. Никто не хочет углубляться в наши проблемы, чтобы искреннее понять, что же действительно нас тревожит, и где зарыт корень всех наших неурядиц и неуверенности в себе и в собственной жизни.
Недавно Барбара Хелд выпустила книжку, название которой звучит не менее категорично, чем ее монологи. «Stop Smiling, Start Kvetching», — «Хватит улыбаться, начинайте хмуриться!». Барбара утверждает, что позитивное мышление воцарилось в американском обществе благодаря объединенным усилиям Голливуда, телевидения, популярной музыки, книг, рассказывающих, как помочь самому себе, и воскресных проповедей: «Все будет хорошо! Все проблемы разрешимы! Будьте оптимистами, и успех вам обеспечен. Оптимизм — это залог успеха, достатка, несокрушимого здоровья». И вот теперь, многие психологи приходят к выводу, что помешательство на позитиве и оптимизме зашло слишком далеко. Да, конечно, у оптимизма есть свои плюсы, но есть и свои минусы. Односторонний взгляд на мир и на себя не дает реальной картины происходящего. Исповедуя оптимизм, человек волей-неволей живет одним сегодняшним днем, не задумываясь о последствиях своих и чужих поступков. «Беспечность и эгоизм — вот первые плоды бездумного оптимизма», — говорили психологи, участники вашингтонского симпозиума, — «непредвиденный крах надежд, жестокое разочарование — тоже его плоды». «Жизнь тяжела», — замечает Барбара Хелд, — «чтобы ее пережить, нужно не обольщаться, а нужно трезво смотреть на вещи, — в этом плюсы пессимизма. Толика пессимизма еще никому не помешала».
На первый взгляд может показаться, что пессимистический настрой на вещи должен неблагоприятно сказываться на здоровье — улыбаться полезнее, чем хмуриться. Однако, Джеймс Пеннебекер, профессор психологии Техасского университета, считает, что это не так. Он провел эксперимент, в котором предложил выбранным добровольцам вспомнить самые трагические события своей жизни, поразмыслить над ними несколько дней, и затем описать их во всех подробностях в виде небольших эссе. Удивительно было не то, что тяжелые воспоминания не отразились отрицательно на показателях здоровья испытуемого, а то, что они все до единого почувствовали себя лучше, и это ощущение продержалось у них месяца четыре после эксперимента. «Пессимистом», — заметил он в заключение, — «был Шопенгауэр. Он не без оснований полагал, что «страдание служит источником великих дел, ибо удесятеряет силы и заставляет быть изобретательными»». Итоги подвел Артур Бохарт, психолог из университета штата Калифорния. «Мы вовсе не хотим, чтобы люди погрязли в болоте пессимизма, но и не хотим, чтобы они витали в облаках», — сказал он, – «Мы хотим только одного: чтобы люди немного повзрослели. Только и всего».
Никто не запрещает нам мыслить позитивно, нет. Но смотреть на вещи со здравым смыслом и извлекать из всего происходящего урок гораздо полезнее, чем всю жизнь прожить в розовых очках, так и не узнав, что при здравой оценке различных ситуаций мы способны построить свое будущее так, как нам этого действительно хочется.
Автор Алена Шейк, фото #Домохозы
