Бытовое пьянство может быть серьёзной проблемой для женщины. Сейчас речь не идёт об алкоголизме, а именно о бытовом пьянстве. Как бросить пить?
4, 3 и даже 2 порции алкоголя в день — это бытовое пьянство. На обед 1 порция и на ужин 3, хоть 2 — не так страшно, но пагубно может сказаться на здоровье женщины. 3 порции вина в день могут привести к бесплодию. Не все знают, но регулярное употребление вина ведёт к повышению эстрогена и повышает риск заболевания рака молочной железы и репродуктивных органов. Эти 2-4 порции алкоголя в день однозначно нехорошо сказываются на состоянии кожи лица и через годы вызывают появление капиллярной сетки.
Что делать, если вы хотите бросить эту дурную привычку? Ведь состояние «под шофе» такое привлекательное.
Начните с того, что прекратите выпивать в обед. Совсем. Никогда. Ни на отдыхе, ни на пляже, нигде. Вечером сократите свои 3 бокала до 1. Попробуйте пить всего лишь одну порцию алкоголя в день. Одна порция алкоголя — это ~ 40-50 грамм крепких напитков, ~ 150-170 грамм вина или 1 бутылка пива. В таком режиме попробуйте просуществовать месяц. И, пожалуйста, сделайте над собой усилие и не напивайтесь на выходных.
Кстати, плохие новости. Если вам не удалось осуществить такой план, вы — алкоголик. И вам нужно лечение и занятие с психологом. А если смогли осуществить этот план, продолжайте второй месяц по следующей схеме: пейте одну порцию алкоголя только 3 раза в неделю. Заменяйте дни без алкоголя своим любимым напитком: сок, содовая, холодный чай, да что угодно, но без содержания алкоголя! Квас, морс, компот — можно любой безалкогольный напиток, даже натурального брожения. Прожив по такой схеме 2-3 месяца, вы поймёте, что употребление вина или пива за ужином — это всего лишь рутина, к которой вы привыкли. И это хорошие новости! Значит, вы не алкоголик!
Автор, Фото Сашенька Исаева
