Сегодня мы затронем тему, о которой не принято говорить. Такой простой и естественный процесс, как акт дефекации, с каждым годом вызывает всё больше сложностей. И связаны они как с физическими, так и психологическими проблемами — мы хотим держать всё под контролем, даже физиологические процессы. Запоры, вызываемые погрешностями питания, недостаточным потреблением клетчатки и воды, часто усугубляются ещё и неправильной позой, которую мы принимаем. Мы рекомендовали вам книгу «Очаровательный кишечник», в которой также рассказывалось о том, какая поза должна быть, чтобы дефекация была эффективной, безболезненной и быстрой. «Дело в том, что наш запирательный аппарат устроен таким образом, что, когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя, и в результате этого воздействия формируется изгиб. Такой механизм является дополнительной защитой к имеющимся запирательным мышечным устройствам. Можно провести аналогию с перегибом шланга для полива. Если быстро расправить образовавшийся перегиб, через какие-то секунды вода снова начинает бить ключом. Благодаря блокирующему перегибу на прямой кишке запирательные сфинктеры, когда мы находимся в положении стоя и сидя, прилагают меньше усилий для сдерживания движения каловых масс внутри организма. Как только мышца меняет положение, она перестает воздействовать на кишечник.
Позиция на корточках — это эволюционно сложившееся, естественное положение нашего тела в процессе дефекации. Современное положение сидя вошло в привычку с появлением унитазов в помещениях в конце XVIII века. Но объяснение типа «пещерный человек всегда…» является несколько проблематичным аргументом для медиков. Кто сказал, что в положении на корточках мышцы расслабляются таким образом, что обеспечивается беспрепятственное движение по кишечнику? И вот японские ученые для изучения этого вопроса провели исследование, в котором давали группе испытуемых вместе с пищей субстраты, содержащие маркированные светящимися метками вещества, и в процессе дефекации в различных позах вели за ними наблюдение с помощью рентгенологического оборудования. Действительно, в положении на корточках выводной канал кишечника принимает прямую траекторию и происходит беспрепятственное быстрое опорожнение полости прямой кишки.» Кстати, вспомните, что иногда в Италии и во Франции в кафе и на заправках попадаются туалеты а-ля дырка в полу, правда со смывом и прочими удобствами. Теперь вы понимаете, почему. Это не значит, что нужно бежать, выбрасывать ваш прекрасный модный унитаз. Сейчас на рынке представлено множество приспособлений, которые впишутся в любой интерьер. Что вы думаете на этот счёт?
Автор Татьяна Калькова, фото #Домохозы
*В статье использованы материалы из книги «Очаровательный кишечник«
